Топ 13 досок садху

Словом «Садху» в индуизме обозначают человека, отрёкшегося от мирских целей ради духовного освобождения и познания Бога. Доска Садху — один из инструментов отказа от мирских привязанностей: деревянное ложе с вбитыми в него гвоздями, на котором йог сидит, стоит или возлежит, пренебрегая телесными ощущениями. С лёгкой руки индусов, стояние на гвоздях, с целью оздоровления организма, получило распространение среди поклонников нетрадиционной медицины всего мира.

Как выбрать доску для начинающих

Практики йоги считают, что стояние на гвоздях способствует тренировке духа, очищению разума, приобретению внутреннего равновесия и избавления от различных телесных заболеваний. Сейчас доски Садху продаются во множестве магазинов. Остаётся лишь правильно выбрать, какой из товаров подойдёт для желающего начать практиковать гвоздестояние.

Все дощечки для стояния делятся на три вида, в зависимости от уровня пользователя. Главный показатель — расстояние между гвоздиками, так называемый шаг. Он бывает восемь, десять и двенадцать миллиметров. Новичку лучше начать с малого: восьми или десяти. Чем шире шаг — тем больнее процедура.

Специалисты выделяют три основные типа воздействия, ради которых следует заняться гвлздестоянием:

• физиологическое, направленное на акупунктурные точки с целью запуска оздоровительных процессов в организме;
• энергетическое, для гармонизации энергии Ци, течение которой, по мнению китайских медиков, должно перенаправляться от саморазрушения на созидание;
• психологическое, с целью развить стрессоустойчивость, умение концентрироваться, тренировать силу воли и преодолевать жизненные трудности.

Упражнение стояния на гвоздях способно стимулировать обменные процессы, усилить выработку эндорфинов (гормонов счастья), повысить тонус.

Польза и показания к применению

Как было сказано выше, воздействие на акупунктурные точки запускает рефлекторные процессы во внутренних органах человека. Сторонники применения доски Садху указывают, что эффект подобен иглоукалыванию, но при этом воздействие оказывается сразу на все активные точки стоп.

Хотя всемирная организация здравоохранения относится к такому роду лечения со скептицизмом, даже врачи признают, что гвоздестояние способно облегчить течение ряда заболеваний щитовидной железы, сердечной мышцы, лёгких и пищеварительной системы. Рекомендовать практику можно при:

• головных болях;
• депрессии;
• аллергии неясного происхождения;
• болях при остеохондрозе.

Необходимо помнить, что упражнения стояния на гвоздях не заменяют основной курс лечения, назначенный врачом, а лишь дополняют его.

Лучшие доски садху

Мы составили небольшой рейтинг досок Садху, чтобы каждый мог подобрать себе качественный товар для занятий йогой в домашних условиях.

1. «Верь в свои силы»

От веры в себя зависит жизненный успех. Качественная доска, выполненная в тёмном цвете, с шагом 10 мм и расположении по ромбу подойдёт для новичка и продвинутого. Оцинкованные гвозди откалиброваны вручную. На натуральное дерево, при помощи лазерной гравировки, нанесён незатейливы орнамент.

Основные технические данные:

• материал: дерево, металл с цинковым покрытием;
• длина: 310 мм;
• ширина: 130 мм;
• высота: 40 мм;
• вес: 800 г;
• размер ноги: до 44.

Плюсы:

• водоотталкивающее покрытие;
• приятный аромат пропитки;
• удобная упаковка;
• видеоуроки в комплекте.

Минусы:

• неяркое оформление.

2. «Чакры/Венге»

По убеждению восточных мудрецов, чакры раскрывают в нашем астральном теле энергетические центры. Доска с изображением семи чакр призвана вдохновить на занятия йогой как практикующих, так и новичков. Качественно откалиброванные гвозди из оцинкованного металла расположены по ромбу, шаг 10 мм. Они равномерно расположены по поверхности и воздействуют сразу на все активные точки ступней.

Технические характеристики изделия:

• материал: дерево, металл;
• длина: 310 мм;
• ширина: 130 мм;
• высота: 40 мм;
• вес: 800 г;
• размер ноги: до 44.

Вариант отличается внешним оформлением, но имеет те же плюсы, что и «Верь в свои силы». Пользователи отмечают особо точную подгонку, аккуратное изготовление, большой шаг и остроту каждого гвоздика.

3. «Луна/Венге»

Складная конструкция этих овальных досок, шаг 8 мм и технология «Живые гвозди» с расположением по типу «цветок жизни» позволяет новичкам быстро привыкнуть к процедуре, помогут избавиться от отёков, от головных болей, улучшить общий тонус организма. Товар подойдёт всем, кто хочет приступить к занятиям, но до сих пор не решался это сделать.

Технические характеристики:

• материал: дерево;
• длина: 310 мм;
• ширина: 130 мм;
• высота: 30 мм;
• вес: 900 г;
• размер ноги: до 44.

Плюсы:

• в комплект входят чехол и трекер привычек;
• покрытие премиальным маслом для дерева;
• руководство, инструкция и видеоурок;
• сертификат соответствия.

Минусы:

• более высокая цена в сравнении с предыдущими вариантами.

4. Мандала составная — 2

Уникальная доска для йоги «Мандала составная-2» с шагом 10 мм приспособлена для удобной переноски и хранения: две детали компактно вкладываются друг в друга, одновременно защищая предмет от попадания грязи. При изготовлении использован массив берёзы, покрытый шпоном с гравировкой. Механизм амортизации исключает повреждения стоп во время тренировок.

Характеристики изделия:

• материал: берёза, шпон, оцинкованный металл;
• длина: 310 мм;
• ширина 140 мм;
• высота 40 мм;
• вес: 1300 г;
• размер ноги: до 44.

Плюсы доски Садху «Мандала составная-2»:

• складная конструкция;
• прочное дерево;
• безопасные гвозди;
• две аромасвечи;
• короб для хранения.

Минусы:

• товар тяжелее по весу;
• более высокая цена.

5. «Куб Метатрона»

Вариант доски для занятий йогой, со стильным рисунком и шагом 10 мм, изготавливается вручную и пропитывается яхтенным маслом для сохранения аромата древесины. Такая доска подойдёт тем, кто уже давно практикует гвоздестояние и тем, кто только начинает постигать тайны этого упражнения.

Характеристики досок «Куб Метатрона»:

• материал: дерево, оцинкованный металл;
• длина: 320 мм;
• ширина: 130 мм;
• высота: 35 мм;
• вес: 1300 г.
• размер ноги: до 47.

Покупатели отмечают в плюсах:

• комплектацию: 2 доски, чехол, календарь, инструкция, благовония (сандал);
• хорошую упаковку, которую можно преподнести в подарок;
• приятный древесный аромат изделия.

Минусы не замечены.

6. Доска садху «Луна»

Инвентарь для гвоздестояния идеально подойдёт начинающим благодаря шагу 8 мм. Прочная доска из экологически чистого материала с нержавеющими гвоздями оформлена рисунками лунных фаз. Специальное масло предохраняет доски от высыхания и растрескивания. В комплект входит удобный чехол для хранения, благовония и инструкция.

Технические характеристики досок:

• материал: дерево, фанера;
• длина: 320 мм;
• ширина: 130 мм;
• высота: 35 мм;
• размер ноги: до 45.

Высокая жёсткость позволяет уверенно себя чувствовать при стоянии. К прочим плюсам покупатели относят:

• аккуратность изготовления;
• хорошую гравировку;
• атмосферные рисунки;
• удобный чехол;
• календарь для отметок прогресса;
• приятный аромат

Из минусов:

• несоответствие заявленного размера, под ногу больше 45 доски коротковаты.

7. «Шаг 10 мм/Для продвинутых»

Простые по исполнению доски для продвинутых, с шагом 10 мм, изготовитель рекомендует тем, кто обладает высоким болевым порогом и знаком с практикой гвоздестояния. Винтовые оцинкованные гвоздики острые, высокие, распределены равномерно по поверхности. Изделие обработано ароматным маслом, запах которого держится первые два дня.

Технические данные доски для продвинутых:

• материал: дерево, сталь;
• длина: 350 мм;
• ширина: 180 мм;
• высота: 70 мм;
• вес: 1500 г.

Плюсы:

• лаконичный дизайн;
• высокое качество;
• точная подгонка;
• острота гвоздей.

Минусы:

• отсутствие украшений;
• комплектация не предусматривает подарочный вариант.

8. «Натуральный, без гравировки»

Среди простых, лаконичных вариантов, хорошо смотрится светлое дерево овальной формы с расположением гвоздей по типу «цветок жизни»: острия на равном удалении с частотой 8 мм. Равномерная нагрузка на стопы позволит испробовать себя в практике йогов тому, кто не делал этого ни разу в жизни. Вариант подойдёт для людей с низким болевым порогом. Хлопковый чехол позволит легко хранить или носить тренажёр с собой.

Характеристики досок:

• материал: натуральное дерево, оцинкованный металл;
• длина: 310 мм;
• ширина: 130 мм;
• высота: 30 мм;
• вес: 900 г.
• размер ноги: до 44.

Пропитанные безопасным экологически чистым маслом без резких запахов, эти простые доски нашли своих поклонников. Отмеченные пользователями плюсы:

• складная конструкция;
• запах натурального дерева;
• идеальная шлифовка;
• удобство хранения;
• есть трекер для новичков.

Среди минусов отмечают:

• резковатый запах;
• требуется особая аккуратность в складывании досок, поскольку гвозди могут начать расшатываться.

9. «Доска с шипами BackWood/для проработки и массажа стоп»

Простая доска с деревянными шипами считается аналогом доски Садху и пользуется заслуженной популярностью у тех, кто лишь начинает осваивать практики гвоздестояния. Расстояние между остриями 10 мм, но за счёт их расширения, они действуют мягче. Доски выпускаются с различными углами заточки. Восковое покрытие обеспечивает сохранность тренажёра.

Технические характеристики:

• материал изготовления: бук;
• длина: 350 мм;
• ширина: 150 мм;
• высота: 40 мм;
• вес: 1200 г;
• размер ноги: до 45.

Среди достоинств такого типа тренажёра покупатели отмечают:

• приятное натуральное дерево;
• идеальную шлифовку;
• большой размер, нога помещается с запасом;
• ровные шипы без зазубрин;
• компактность.

Минусы:

• нет мешка под доски;
• быстро тупятся шипы;
• подойдёт только на первом этапе.

10. «Овал/геометрия мандала-1852»

Шикарно оформленная овальная доска Садху с шагом 10 мм подходит новичкам и опытным йогам. Сертифицирована системой добровольной сертификации Легион С. Лазерный рисунок не истирается даже после длительного использования.

Технические характеристики тренажёра:

• материал: дерево, металл;
• длина: 310 мм;
• ширина: 40 мм;
• высота: 40 мм;
• вес: 1300 г;
• размер ноги: до 44.

В комплект входят две доски, две аромасвечи и коробка для хранения. Внешний вид и качество исполнения делает этот вариант удачным подарком практикующим гвоздестояние людям.

Плюсы:

• качество исполнения;
• красивый рисунок;
• солидный вес и устойчивость.

Отмеченные на практике минусы:

• острия не откалиброваны по высоте;
• в сложенном состоянии остаётся зазор;
• гвозди легко расшатываются.

11. Доска садху «Цветок жизни»

Товар отличается качественным производством, идеальной шлифовкой. Шаг гвоздей 10 мм. Их высокая жёсткость и равномерное расположение делают занятия на такой доске Садху безопасными и не травматичными. Яхтенное масло покрытия сохраняет естественный аромат дерева.

Данные товара:

• материал: дерево, нержавейка;
• длина: 320 мм;
• ширина: 130 мм;
• высота: 35 мм;
• вес: 1300 г;
• размер ноги: до 48.

В комплект входят инструкция, чехол для хранения и набор из трёх благовоний. Среди плюсов покупатели отмечают:

• приятный цвет;
• фактуру дерева;
• качественную шлифовку;
• равномерное расположение гвоздей.

Минусы не отмечены, хотя в рейтинге этот вариант имеет оценку 4,9.

12. «Шаг 10 мм для начинающих»

Следующая доска Садху при рейтинге 4,8 представляет интерес благодаря амортизационному механизму крепления гвоздей. Рабочая поверхность подстраивается под форму стопы. Доски покрыты лаком и требуют обязательного ухода с использованием дезинфицирующего спрея.

Технические характеристики товара:

• материал: дерево, металл, лак;
• длина: 310 мм;
• ширина: 140 мм;
• высота: 50 мм;
• вес: 2000 г;
• размер ноги: до 46.

Складная конструкция позволяет легко хранить тренажёр в небольшом пространстве или возить с собой. Низкая жёсткость поможет новичкам привыкнуть к занятиям. Вариант заслужил много отзывов.

Плюсы доски для начинающих:

• качество;
• красивая гравировка;
• ароматные палочки благовоний в комплекте.

Минусы:

• плавающие гвозди не подходя новичкам, на них трудно встать;
• навязчивый запах лака;
• большой вес;
• неравномерная окраска.

13. «Лотос в треугольнике»

Доска предназначается для начинающих йогов. Шаг 8 мм. Приятный розовый цвет и лазерная гравировка символического цветка жизни — лотоса, делает такой тип товара хорошим подарком. В комплекте чехол, календарь достижений, инструкция и традиционные благовония.

Технические характеристики «Лотоса в треугольнике»:

• материал: дерево, металл;
• длина: 320 мм;
• ширина: 130 мм;
• высота: 35 мм;
• вес: 1300 г;
• размер ноги: до 48.

Высокая жёсткость гвоздей облегчает первые шаги в гвоздестоянии. В достоинствах этого варианта покупатели отмечают:

• качество материалов;
• крепко закреплённые острия;
• красивый внешний вид;
• хорошую комплектацию.

При общем рейтинге 4,8 минусов не отмечено.

Заключение

Чтобы присоединиться к практике стояния на гвоздях, особенной подготовки не требуется. Достаточно желания и интереса. Начинать лучше с вариантов с шагом 8-10 мм. Первый раз попробуйте встать на доски в чистых носках. Обязательно изучите инструкцию, в ней указано, как нужно становиться на гвозди и правильно переносить вес на стопу.

Новичкам мы рекомендуем приобрести доски типа «Лотос в треугольнике» или «Верь в свои силы», с прочно закреплёнными металлическими остриями. Несмотря на то, что вариант с подвижными гвоздиками кажется привлекательным, он не подойдёт новичку, поскольку не обеспечивает устойчивости и безопасности.

Профессионалы наверняка оценят «Шаг 10 мм/Для продвинутых». Эта удобная конструкция поможет расширить свои возможности, придаст тонус, вернёт хорошее настроение и веру в себя.

Доски Садху не рекомендуется использовать при ряде заболеваний кожи, плохом общем самочувствии, повышенной температуре тела. Но даже здоровому человеку, в случае возникновения сильного болевого синдрома, мы рекомендуем прекратить занятие и повторить попытку в другой раз, когда организм окажется готов к стрессовому воздействию. Помните, что резкие ощущения могут отпугнуть от дальнейшей практики, закрепив страх на подсознательном уровне.