После интенсивных тренировок мышцы тела нуждаются в восстановлении и «перезагрузке». Спортивные массажёры помогают расслабить напряженные мышцы, ускоряют кровоток, оказывают обезболивающий эффект, позволяют организму быстрее прийти в форму после нагрузок. Оборудование подойдет не только спортсменам, но и всем людям, следящим за своим здоровьем.
Содержание
Как выбрать массажер для мышц
Спортивные массажеры различаются устройством и методом воздействия. Перкуссионные работают по принципу перкуссии, то есть путем простукивания отдельных участков тела. Оборудование обычно выполнено по типу пистолета, с рукоятью и «ударной» частью.
Достоинства:
- Подходит для массажа крупных мышечных групп — спины, бедер, голени.
- Компактные размеры — оборудование легко умещается в сумку или рюкзак, его можно взять в дорогу, хранить в ящике комода.
- Оказывают глубокую стимуляцию мышц, снимает боли, спазмы и триггеры, улучшают состояние мягких тканей тела.
- Эффективно прорабатывает триггерные точки всего тела.
Перкуссионные массажеры могут совершать от 1000 до 2800 ударов в минуту. 10-15 минут такой процедуры способны заменить полноценный сеанс профессионального массажа.
Есть противопоказания. Массажеры с перкуссией запрещено использовать людям с кардиостимуляторами или другими имплантатами, содержащими электронные датчики — в конструкции используется мощный магнит. Кроме того, их нельзя применять для массажа лица, головы, груди или шеи.
Роликовые массажеры представлены валиками, цилиндрами или МФР-роллами. Оказывают миофасциальное воздействие. Оборудование воздействует не на сами мышцы, а на фасции, то есть оболочку соединительных тканей, которая покрывает мышцы, сухожилия и другие органы.
Во время сильных нагрузок в соединительных тканях образуются спайки, они ухудшают приток крови, вызывают боли, снижают уровень активности. Роликовые массажеры помогут поддерживать общий тонус тела, подойдут не только спортсменам.
Акупунктурные массажеры — это коврики, ролики, пластины, пояса или другие приспособления, покрытые специальными иглами или шипами. Действуют локально, используются для обработки поясницы, шеи, ног и рук.
Оказывают расслабляющее действие, обезболивают мышцы и улучшают кровоток. Рекомендуется применять курсом, ежедневно по 15-30 минут.
Топ-7 лучших спортивных массажеров
Представляем вам подборку 7 лучших спортивных массажеров. При составлении списка учитывались технические характеристики оборудования, отзывы специалистов и покупателей.
Yamaguchi Therapy Massage Gun
Профессиональный перкуссионный массажер, предназначен для стимуляции зоны бедер, ног, спины, ягодиц, талии, плеч. Предусмотрено 5 режимов работы — Питается от аккумулятора.
| Мощность | 25 Вт |
| Минимальная/максимальная скорость вращения | 2000/3200 об/мин. |
| Размеры | 147×60×186 мм |
| Вес | 680 г |
| Количество сменных насадок | 5 шт. |
Плюсы:
- Можно регулировать скорость и интенсивность массажа.
- Есть несколько съемных насадок.
- Предусмотрена подсветка.
- Одного заряда хватит на работу в течение 180 минут.
- Качественная сборка.
Минусы:
- Высокая цена.
Gezatone AMG 114
Вибрационный ручной массажер для обработки мышц живота, поясницы, рук, голени, зоны талии и бедер. Питается от сети. Есть несколько съемных насадок. Оказывает расслабляющий и лимфодренажный эффект.
| Мощность | 25 Вт |
| Скорость вращения | 2500 об/мин. |
| Размеры (в упаковке) | 310×210×130 мм |
| Количество насадок | 3 шт. |
| Продолжительность работы | Не более 15 минут |
Плюсы:
- Доступная цена.
- Оснащен инфракрасным модулем для дополнительного прогрева.
- Оказывает глубокое стимулирующее воздействие.
- Тонизирует мышцы, позволяет устранить обвисшую кожу.
- Компактные размеры.
Минусы:
- Противопоказания людям с онкозаболеваниями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющими на коже раны, экземы, следы дерматита.
Fascial Gun mini
Мышечный перскуссионный массажер, выполненный в виде пистолета. Оказывает комплексное воздействие на верхний слой кожи и сухожилия. Используется для «разгрузки» мышц после тренировки, а также в профилактических целях. Питается от аккумулятора.
| Мощность | 25 Вт |
| Скорость работы | 3000 ударов в минуту |
| Размеры (в упаковке) | 180×220×70 мм |
| Количество режимов работы | 4 |
| Ёмкость аккумулятора | 1800 мАч |
Плюсы:
- Подает глубокие импульсы, проникающие вглубь мышц. Глубина хода до 12 мм.
- Низкая цена.
- Компактные размеры и небольшой вес (менее 500 г).
- Малошумный, издает двух не более 45 дБ.
- На одном заряде оборудование способно работать до 5 часов.
Минусы:
- Есть противопоказания по медицинским параметрам.
PLANTA MHH-50
Многофункциональный массажер, оказывает одновременно вибрационный, перкуссионный, роликовый, акупунктурный и расслабляющий монтаж. Подойдет для воздействия на ягодицы, руки, голени, плечи, спину, поясницу, бёдра и т. п. Дополнительно поддерживает функции инфракрасного подогрева.
| Мощность | 28 Вт |
| Вес | 950 г |
| Размеры (в упаковке) | 400×70×70 мм |
| Количество съемных роликов | 6 |
| Тип питания | От электрической сети |
Плюсы:
- Благодаря 6 насадкам выполняет разные типы массажей.
- Удобен в использовании.
- Есть функция инфракрасного подогрева, которая увеличивает эффективность и глубину воздействия массажа.
Минусы:
- Противопоказан при некоторых заболеваниях.
PLANTA MHH-60
Комбинированный массажер для тела. Оказывает комплексное воздействие на мышцы бедер, ягодиц, рук, пресс, живот и шею. Оснащен функцией подогрева посредством инфракрасного излучения.
| Мощность | 25 Вт |
| Вес | 950 г |
| Размеры (в упаковке) | 385×116×22 мм |
| Количество режимов | 4 |
| Тип питания | От электрической сети |
Плюсы:
- Есть функция регулировки скорости.
- Оказывает интенсивное воздействие на мышцы.
- Есть функция подогрева, что улучшает эффект от массажа.
- Удобная ручка позволяет доставать даже до труднодоступных мест.
- В комплекте идут 3 сменных насадки.
Минусы: не обнаружено.
Yamaguchi Face and Body 3D Roller
Роликовый массажер для стимуляции головы, шеи, рук, ног, плечей, ягодиц и т. п. Предусмотрена регулировки интенсивности воздействия.
Плюсы:
- Низкая цена.
- Простота использования.
- Компактные размеры, вес массажера всего 140 г.
- Оказывает хороший массажный эффект отдельных зон.
- Изготовлен из сплава на основе цинка с платиновым напылением.
Минусы: Не обнаружено.
Sakura SA-5306BL
Вибрационный массажер, подходит для воздействия на спину, поясницу, бедра, зону ягодиц и шеи. сети
| Мощность | 25 Вт |
| Вес | 1100 г |
| Размеры (в упаковке) | 268×185×110 мм |
| Количество съемных насадок | 5 |
| Тип питания | От электрической сети |
Плюсы:
- Доступная цена.
- Большой набор насадок для воздействия на разные зоны тела.
- Есть кожух для защиты от грязи, пыли и волос.
- Подходит снять напряжение в мышцах, улучшает кровообращение.
Минусы:
- Короткий шнур.
Роликовый ленточный массажер для тела Тимбэ
Механический массажер, состоит из нескольких роликов в акупунктурными шипами. Изготовлен из дерева. Подойдет для стимуляции мышц плеч, спины, шеи, ягодиц, зоны ступней. Размеры — 30××68×1225 мм.
Плюсы:
- Оказывает комплексное воздействие на разные группы мышц.
- Удобен в использовании, позволяет обрабатывать сразу большой участок тела.
- Изготовлен из натуральных материалов, не вызывает аллергии при соприкосновении с кожей.
Минусы: не обнаружено.
При выборе спортивного массажера стоит отталкиваться от целей и частоты использования. Для тех, кто постоянно занимается спортом, испытывает большие нагрузки, подойдут перкуссионные массажеры на аккумуляторных батареях. С их помощью можно быстро восстановить тонус мышц не только дома, но и в дороге или на выезде.